Не каждая женщина, справившая 30-летие, стремится записываться в косметологические кабинеты и делать ботексные “уколы красоты”. У многих дам получается отыскать и эффективно применять способы естественного омоложения, поддерживая природную красоту. Данные обстоятельства логично обуславливают сегодняшнюю популярность специальных систем фитнеса для лица, способного давать удивительные результаты.
Соцсеть Instagram переполнена разнообразными методиками и упражнениями, реклама которых обещает сохранить естественную молодость, не прибегая к инъекционным косметологическим процедурам и пластическим операциям. Популярными вариантами современной отрасли услуг по омоложению являются:
- фейсресайз;
- фейс-йога;
- фейсбилдинг;
- фейсфитнес.
Зачастую девушки путают эти способы сохранения красоты, принимая их за синонимичные термины, или занимаются несколькими способами одновременно, желая добиться лучшего эффекта.
Но порой это ведет к непредсказуемым последствиям, особенно при выборе в пользу процедуры фейсбилдинг. Поэтому необходимо чётко понимать принципы и возможные результаты ошибочных упражнений, чтобы не расхлебывать потом необратимые последствия.
Рассмотрим подробнее, почему у модной методики facebuilding отсутствует перспектива омолаживающего эффекта, и почему она куда вероятнее ухудшит состояние кожи, приведя к сильному перекос лица и вызвав глубокие морщины.
Что такое фейсбилдинг
В любительской косметологии термином фейсбилдинг обозначают комплекс специальных упражнений, якобы помогающих укреплять лицевые мышцы. Методику разработали (а также определили несколько схем использования) два западных специалиста – американец Кэрол Маджно (косметолог), и немец Рейнхольд Бенц (пластический хирург).
Базовые упражнения фейсбилдинга из-за широко проводимой рекламы быстро переняли самоучки, внедрившие их в основу многих известных методов естественного омоложения. Например, большую долю упражнений из фейсбилдинга получили схемы в аэробике для лица. Поклонники этого способа естественного омоложения называют 3 основных преимущества фейсбилдинга:
- кожа обретает упругость;
- исчезают морщины;
- происходит подтяжка обвисшего овала лица.
Однако реальная практика заставляет усомниться в подобных утверждениях, так как доказательств пользы упражнений фейсбилдинга выявить невозможно. Более того, face-building сопряжен с рядом опасностей, о которых необходимо знать всем заинтересованным в испытании этого метода.
Главные опасности face-building
Многие женщины, желающие улучшить внешность омолаживающими процедурами, воспринимают термин «фейсбилдинг» как некоторую вариацию похода в тренажерный зал. Сторонники данной лицевой гимнастики стараются всех уверить в необходимости тренировки мимических мышц, наподобие работы над бицепсами, дельтами, ягодичными и прочими мускулами. В этом заблуждении и кроется коварная ошибка, посколько сравнивать эти группы мышц нельзя.
В отличие от скелетных, лицевые мышцы:
- крепятся к костям лишь одним краем,
- крайне тонкие, и
- характеризуются плоским строением.
Обычные мышцы, способствующие движению конечностей, очень прочно зафиксированы между суставными областями. Мимические мышцы одним краем вплетены в соседние пучки мускулов либо в толщу кожи. Лицевые мышцы не обладают изолирующей капсулой из соединительных тканей, а плотно переплетаются в связках с соседними пучками волокон, поэтому активная их проработка чревата нелицеприятными осложнениями.
Осложнения при фейсбилдинге для лица
Специалисты, профессионально занимающиеся методами современной омолаживающей косметологии, выделяют 3 базовые опасности фейсбилдинга, о которых необходимо помнить, чтобы своевременно отказаться от дилетантских способов улучшения внешности.
Неравномерная проработка мышц лица
У людей разнообразные особенности мимики, поэтому одни группы мускулов могут гипертрофироваться (увеличиваться), а другие истончатся. Отсюда получается напряжённость или ослабленность мышечных пучков. Поэтому при занятиях фейсбилдингом для лица появляются участки, в которых мышцы сжимаются, но распрямляться не могут ввиду недостаточной силы. А тренироваться с попыткой «накачки», укорочённые и спазмированные порции мышц сократятся ещё больше. Разумеется, слабые мышцы лица укрепиться упражнениями фейсбилдинга не смогут.
Появление морщин
Весьма часто дамы, практикующие методы естественного омоложения, получают специфическую реакцию мимических мышц – на соседних волокнах и группах срабатывает компенсаторная функция. Происходит перенос нагрузки, которая начинает тренировать лицевые мышцы, не предусмотренные системой facebuilding. Неизбежно это приводит к появлению новых морщин и углублению существующих.
Искажение формы лица
В редких случаях фейсбилдинг вызывает и более серьёзные осложнения типа защемлений нервных волокон. В этом случае потребуется специализированная терапия, контролируемая неврологом. Разумеется, до такой крайности лучше не доводить.
Опасные упражнения фейсбилдинга для лица
В случае крайнего желания заниматься любительскими процедурами омоложения, некоторые упражнения (или их комплексы) необходимо исполнять только под контролем профессионального наставника. Тренировки по видеороликам из YouTube или инструкциям из соцсетей категорически недопустимы!
Базовый принцип гимнастики для лица – необязательно тренировать все мышцы одинаково. Тут начинается опасность, когда женщины начинают самостоятельно экспериментировать. В таких случаях важно исключить силовые упражнения для:
- платизмы – «мышцы молодости», расположенной в подкожном слое шеи;
- мышц подбородка;
- корругаторов – окологлазных мышц, отвечающих за сморщивание брови;
- группы мышц, поднимающих верхнюю губу.
Эти мускулы нельзя интенсивно тренировать; в противном случае, возможна деформация лица.
Крайне отрицательный эффект для красоты лица получается при упражнениях, обещающих приподнять скулы. Гораздо вероятнее, что здесь усилится носогубная складка.
Максимальная осторожность нужна в выполнении упражнений, улучшающих овал лица или подтягивающих подбородок. Обычно эти тренировки дают противоположный результат – натяжку кожи шеи и выступающие сухожилия.
Чем заменять фейсбилдинг
Чтобы избежать опасных последствий facebuilding рекомендуется выбирать альтернативный способ естественного омоложения, известный как фейсфитнес. Упражнения для лица, входящие в эту систему, сбалансированны лучше и оптимально сочетают полезные техники для:
- восстановления нормальной длины мышечных пучков;
- снятия фиброзов и зажимов;
- дозированного укрепления мышц лица;
- стабилизации волокон мускулов в длинном состоянии.
Принципы фейсфитнеса строятся сугубо на упражнениях без интенсивных «накачек», поэтому мышцы лица расправляются. Упражнения усиливает тканевое кровообращение и способствует улучшению тонуса кожи. Поры начинают лучше очищаться, так как тренируется капиллярная сеть.
Заметный результат упражнений фейсфитнеса проявляется через 2–3 недели систематических процедур. Выраженный эффект станет виден спустя месяц. А восхищение окружающих молодостью вашего лица – дело нескольких месяцев.
Заключение
Среди множества процедур естественного омоложения некоторые женщины выбирают фейсбилдинг, являющийся (по мнению заинтересованных людей) эффективным комплексом упражнений по борьбе со старением кожи.
Теоретически при грамотном использовании упражнений фейсбилдинга женщины могут улучшить внешность независимо от возраста. Но при неправильном выполнении любая из системных процедур face-building способна приводить к осложнениям и крайне негативным последствиям. Поэтому необходимо обязательно изучить опасности фейсбилдинга для лица, иначе вместо “естественного омоложения” вашему здоровью будет нанесен урон, который потребует медицинского вмешательства.
